Health Holidays biedt de absolute uitkomst voor wie zich sprankelend goed wil voelen, zowel lichamelijk als geestelijk. Het is de beste start voor een nieuw leven, doordat bloed- en lymfevaten gereinigd worden en alle organen een betere doorbloeding krijgen. Zichtbaar knappen mensen dagelijks enorm op en medicijngebruik kan vaak verminderd of gestopt worden. Wanneer u deelneemt aan de sapkuur en het sportprogramma van Health Holidays heeft u daar aantoonbaar voor langere tijd baat van. Vele kilo’s afvallen en ongemerkt stoppen met roken en/of andere verslavingen is een prettig bijproduct. Nog een voordeel is dat u zich bewust wordt van uw gezondheid en u de door Health Holidays verkregen energie zo lang mogelijk wilt vasthouden.

De mens is eenvoudigweg niet gebouwd voor het eten van verhit voedsel. In de natuur is de mens het enige wezen dat zijn voedsel verhit en vele wijdverspreide ziektes zoals kanker, hartklachten en diabetes komen dan ook alleen voor bij de mens. Door eten te verhitten verdwijnen op zeer snelle wijze de essentiële vitamines, aminozuren en vooral enzymen, waardoor u deze belangrijke voedingsstoffen mist. Bovendien wordt bij het verhitten van eten de moleculaire structuur van voedsel veranderd en wordt het toxisch. Deze toxische elementen komen in uw lichaam terecht en hechten zich in weefsel, vaten en organen en veroorzaken in de loop der jaren allerlei soorten lichamelijke klachten zoals het niet lekker in uw vel zitten, koude handen en/of voeten, aderverkalking, maagdarmstoornissen, astma, huidproblemen enz. De gemiddelde menselijke weerstand tegen stress en ziekten neemt schrikbarend af en inmiddels is wel gebleken dat veel medische behandelingen de oorzaak van lichamelijke en geestelijke klachten niet wegnemen.

Hoewel het menselijke lichaam zeer flexibel en zelfregulerend is en het vele jaren de gevolgen van het ziekmakende voedsel kan bestrijden, zal op een gegeven moment uw lichaam ook de verwoestende gevolgen van uw eetpatroon niet meer aankunnen. Essentiële organen en vaten raken verstopt door een dikke laag plaque, waardoor er geen optimale doorbloeding kan plaatsvinden. Met als effect een verstoring in uw stofwisseling, bloedarmoede, hoog cholesterolgehalte, jicht, hoge bloeddruk, schildklierproblemen, lusteloosheid, overgewicht. Dit zijn allemaal vervelende gevolgen van een tekort aan biologische mineralen en verstoorde hormoonhuishouding, omdat slecht doorbloedde klieren slecht functioneren. Voedingsstoffen kunnen het makkelijkste uit rauwe, onbewerkte groenten en fruit opgenomen worden. En hoe fijner die groenten en fruit in onze spijsverteringstelsel komen, des te meer profijt ons lichaam daarvan heeft. Vandaar dat u bij Health Holidays versgeperste en zeer geconcentreerde sappen krijgt, want dan hoeven de ingewanden niet meer aan het werk. De sappen passeren heel snel de darmwand en alle voedingsstoffen komen vrijwel direct in de bloedbaan.

Na enkele dagen sapvasten zult u merken dat het hongergevoel uitblijft, omdat uw lichaam alle benodigde stoffen in optimale vorm binnenkrijgt. Uw lichaam krijgt eindelijk de gelegenheid om alle afval te verwijderen. Een Health Holiday is een sapkuurvakantie waarop u niets moet, behalve genieten en regelmatig bewegen.

Iedereen wil meer energie hebben. Van alle functies van het menselijk lichaam eist uw spijsvertering de meeste energie. U herkent wel het slaperige gevoel na een late of (te) grote maaltijd. Dit komt, doordat alle energie wordt geconcentreerd op de verwerking van het voedsel.

Hoe fijner groenten en fruit in onze spijsverteringstelsel terecht komen, des te meer profijt ons lichaam ervan heeft. Bij Health Holidays consumeert u uitsluitend geconcentreerde sappen, geperst uit verse groenten en vers fruit. Hierin zitten geen vezels. Daardoor kunnen de sappen heel snel de darmwand passeren en komen alle voedingstoffen vrijwel direct in de bloedbaan. Uw lichaam is geen energie kwijt aan uw spijsvertering en kan deze energie gebruiken om uw lichaam tot in de diepste poriën en kleinste adertjes te reinigen.

Het drinken van kruidenthee en mineraalwater helpt om alle afval uit uw binnenste te spoelen. Door regelmatig te bewegen zet u de longen, het hart en alle spieren aan het werk om u te bevrijden van blokkades in uw organen, weefsels en energiehuishouding. Uw bloed krijgt nu de kans om meer rode bloedlichaampjes aan te maken, die op hun beurt weer voor een betere zuurstoftoevoer naar alle organen zorgen. U geeft uzelf lichamelijk en geestelijk een grote schoonmaak en als plezierig bijkomend effect geeft dat een prachtig lijf, een stralende teint en een hoeveelheid energie waar u versteld van staat!

Met betrekking tot het ontgiften komt u op internet veel verschillende termen tegen zoals detoxen, sapvasten, ontgiften, kuren en ontslakken. Uiteindelijk hebben deze begrippen dezelfde betekenis; het lichaam ontdoen van gif- en afvalstoffen.

• Zo staat de vertaling van het Engelse woord detoxen gelijk aan het Nederlandse woord ontgiften.
• Sapvasten is de methode om uw lichaam te ontgiften.
• Ontslakken is een gevolg van het sapvasten. Tijdens het sapvasten worden uw darmen gereinigd van achtergebleven afvalstoffen, de slakken.

Bij aankomst op de luchthaven van de desbetreffende bestemming wordt u door onze transferbus rechtstreeks naar de accommodatie gebracht. Na aankomst bij de accommodatie wordt u door de begeleiding rondgeleid en leert u uw medesappers kennen onder het genot van een welkomstsapje. Op de eerste dag krijgt u een intakegesprek met onze begeleiding, waarbij tevens uw bloeddruk en hartslag wordt gemeten en uw lichaam wordt gewogen.

Het dagprogramma is als volgt:
Afhankelijk van uw conditie start u de dag een looptrainingen, waarbij u gaat wandelen, Nordic walken of hardlopen. Hierna krijgt u een glas citroensap aangelengd met water. Na een kwartier nuttigt u een heerlijke versgeperste vruchtensap bestaande uit 3 verschillende vruchten. Na de vruchtensap is het tijd voor de bodyshape. De bodyshape bestaat uit spierversoepelingsoefeningen zoals aerobics, yoga of pilates. Met de bodyshape eindigt het ochtendprogramma en heeft u alle tijd om te ontspannen en te genieten van uw welverdiende vakantie. De turbosap, bestaande uit tomatensap, staat tevens voor u klaar in een thermosfles. Deze kunt u verdelen over uw vrije middag en meenemen naar bijvoorbeeld de thalasso, de golfbaan of het strand. In de namiddag krijgt u een aquatraining. Met de aquabelt bent u gewichtloos, waardoor u beter en makkelijker uw spieren kunt trainen en oefeningen kunt doen die door de zwaartekracht onmogelijk zijn. ’s Avonds krijgt u een versgeperste groentesap bestaande uit 3 verschillende groenten. Tijdens de sapmomenten zal de begeleiding u informatie geven en heeft u alle gelegenheid om vragen te stellen. Verder mag u de gehele dag onbeperkt water en kruidenthee drinken.

De sapkuur met het sportprogramma wordt begeleid door professioneel en gemotiveerd personeel. Dit zijn vakbekwame sportinstructeurs, bekend met het Health Holidays concept. Naast de sportinstructeurs is er ook een gastvrouw aanwezig. De gastvrouw verzorgt de sappen, geeft verdere uitleg over de sapkuur en alle mogelijkheden om van uw reis een leuke vakantie te maken. Onze begeleiding is speciaal aangenomen, omdat zij veel om mensen geven, een grote affiniteit met gezondheid hebben, goed kunnen motiveren en activeren en op een goede manier oefeningen en aquatraining kunnen geven.

Ter plaatse krijgt u een intakegesprek met deze begeleiding, zodat uw medische achtergrond, mentale welzijn en einddoelen bij hen bekend zijn. U kunt tijdens uw verblijf met al uw vragen bij hen terecht. De begeleiders adviseren u ook over gezonde voeding en het weder opbouwen van uw voeding thuis. Uw ingewanden hebben namelijk ook de vakantie van hun leven gehad en vinden het bij thuiskomst wel zo prettig om geleidelijk weer voor u aan de slag te gaan. Daardoor blijft u zich ook prettig voelen en bent u beter opgewassen tegen alle spanningen die het leven met zich meebrengt.

Regelmatig krijgen wij de vraag of het programma wordt begeleid door een arts. Er is op locatie niet 24 uur per dag een arts aanwezig, wel meten wij, indien nodig, dagelijks uw bloeddruk. Ook hebben wij uiteraard contact met de arts op locatie, deze kan altijd snel ter plaatse zijn.

Iedereen kan zich aanmelden. Het gezelschap is altijd zeer gevarieerd. Mensen van alle leeftijden treft u bij ons aan, vele jongeren, heel verstandige zeventigers die alles uit het leven willen halen, zowel mannen als vrouwen, individuen en duo’s. Het grootste gedeelte van onze gasten reist alleen. Met gelijkgestemde zielen zult u deze zeer gezonde en gezellige kuurreis gaan ondervinden. Zieke mensen, gezonde mensen, slank of volslank, iedereen heeft baat bij een sapkuur. Bij medicijngebruik bevelen wij u wel aan om altijd, voordat u boekt, uw behandelend arts te raadplegen en eventueel te verwijzen naar deze website! U bent niet verplicht om aan alle activiteiten mee te doen. Uiteraard adviseren wij u dit wel te doen, want op deze manier bereikt u het meeste effect. Tevens bevelen wij u aan tot het einde van uw sapvastenvakantie door te gaan met de sapkuur en dagelijks alle sappen te nuttigen. Het is uw eigen verantwoordelijkheid, wanneer u besluit niet alle sappen of niet de gebruikelijke samenstelling van de sappen te nuttigen. Iedereen die nog redelijk ter been is kan meedoen. Voor personen met een erg slechte conditie kan een aangepast programma worden samengesteld. Wanneer u niet aan alle activiteiten kunt meedoen, kunt u zich ook gewoon aanmelden bij Health Holidays. De sapkuur doet eigenlijk het meeste werk. Bewegen, in welke frequentie of op welk niveau dan ook, intensiveert het ontgiften en het revitalisatieproces. Onze ervaring leert dat Health Holidays een prima start is voor nieuw leven, want het levert vaak een verbetering in de hormoonhuishouding op. Hoge bloeddrukpatiënten knappen zienderogen op, net als diabetespatiënten. Overgangsklachten verdwijnen als sneeuw voor de zon. En als u alleen maar gewicht wilt verliezen, dan bent u bij Health Holidays ook aan het juiste adres. Toch draait het bij ons niet uitsluitend om gewichtsverlies, het gaat om het herstellen van uw gezondheid. Vol langdurige energie, enorm opgeknapt en met een opgeruimd gemoed keert u naar huis. Wanneer u één op één begeleiding wenst, dan is dit uiteraard ook mogelijk. Vraag dan telefonisch of per e-mail een Personal Health Holiday aan en wij maken een reis op maat voor u.

Health Holidays biedt het gehele jaar door gezondheidsreizen. Wij bieden sapkuren naar diverse bestemmingen, zoals Portugal, Turkije en Fuerteventura (Canarische Eilanden). Door deze diversiteit in het aanbod bieden wij ú de keuze. Van september tot en met mei bieden wij de luxe Algarve in Portugal. In het voor- en najaar kunt u met ons mee naar het charmante Kas in Turkije en in de zomermaanden kunt u naar het zonnige Canarische Eiland Fuerteventura (Spanje). Bij elke bestemming staan de vertrekdata vermeld onder het kopje Beschikbaarheid (op de pagina's Portugal, Turkije en Fuerteventura).

Gemiddeld vallen vrouwen een halve kilo per dag en mannen één kilo per dag af.
Hoeveel u kunt afvallen is echter geheel afhankelijk van uw discipline en overgewicht.
U raakt overigens meer vet kwijt dan de weegschaal aangeeft, omdat nieuw spierweefsel aanmerkelijk zwaarder is dan vet.

• Vlucht (bij Portugal optioneel)
• Verblijf in de door u gekozen accommodatie
• Sapkuur en sportprogramma onder professionele begeleiding
• Persoonlijk in- en outtake gesprek
• Onbeperkt water en kruidenthee
• Uitgebreide informatie voorafgaand aan, gedurende de reis en bij thuiskomst
• Goedgevulde healthybag voor uw terugreis
• Zekerheid en garantie van ANVR, SGR en het Calamiteitenfonds

De transfer vanaf luchthaven naar accommodatie en vice versa is bij te boeken als groeps- of privétransfer. Per bestemming kunnen er extra faciliteiten bij de reissom zijn inbegrepen. Kijk hiervoor onder het kopje van de desbetreffende bestemming bij Prijzen & Boeken.

Wanneer u een kuurreis voor 1 persoon boekt, dan krijgt u een eigen kamer/appartement, welke u uiteraard niet hoeft te delen. U betaalt de éénpersoonsprijs. Indien u met meerdere personen in één kamer wenst te verblijven, dan dient u zelf te zorgen voor een tweede of derde reisgeno(o)t(e).

Ongeveer 90% van onze gasten reist alleen, dus u bent zeker niet de enige persoon die alleen reist.

Health Holidays werkt niet met een minimum aantal deelnemers, u hoeft dus niet te wachten met boeken om zeker te zijn dat u met ons mee kunt. De reis gaat ongeacht het aantal deelnemers gewoon door, tenzij zich gewichtige omstandigheden voordoen (zoals vermeldt in artikel 13 van de ANVR voorwaarden). Gemiddeld ligt de groepsgrootte tussen 10 en 20 personen. Dit is echter afhankelijk van de periode waarop u gaat, het komt voor dat de groep groter is dan 20 personen. Wij zorgen altijd voor voldoende begeleiding, zodat u verzekerd bent dat u tijdens uw Health Holiday de aandacht krijgt die u verdient.

Ter plaatse kunt u bij onze begeleiding massages boeken.
De kosten voor een massage zijn € 40,- per half uur en € 65,- per uur.
Een massage biedt naast pure ontspanning ook fysiologische effecten. Het is goed voor de bloedsomloop en bevordert de lymfewerking, waardoor afvalstoffen sneller worden verwijderd en er geen vochtophopingen optreden. Een massage laat uw spieren rekken en ontspannen, maakt ze soepeler, vergroot de bewegingsuitslag en biedt hulp bij het herstel van geblesseerde spieren.

Wij begeleiden u in de voorbereiding op een Health Holiday. Bij uw reisbescheiden ontvangt u uitgebreide informatie over de sapkuur met het sportprogramma en de bijbehorende afbouwperiode. Tijdens deze periode van één week voor vertrek dient u uw eetpatroon aan te passen, zodat uw lichaam alvast kan wennen, eventuele ontwenningsverschijnselen minder groot en de effecten van Health Holidays nog positiever zullen zijn.

• Zwemkleding
• Sportkleding
• Goed ingelopen sportschoenen en/of wandelschoenen
• Leuke boeken en/of magazines en vrolijke muziek

Omdat de sapkuur met het sportprogramma van Health Holidays zo ontzettend goed voor u is! Laten we eerlijk wezen: wat betekent een week of langer enkel leven op sappen en veel bewegen nu op een mensenleven? Zeker als u ongemerkt overtollig gewicht verliest en/of van uw rook-, alcohol-, koffie- en/of medicijnverslaving kan genezen. Bij terugkomst in uw eigen omgeving zal het iedereen opvallen hoe goed u zich voelt en dat u dat ook uitstraalt. Het mooiste komt nog: u zult nog maanden kunnen genieten van uw verbeterde conditie en onbewust in beweging willen blijven.

• Rob Kasper Ligthart, erkend gezondheidsfilosoof, heeft in 1985 de sapkuur met het sportprogramma ontwikkeld. Inmiddels organiseren wij al 38 jaar deze spectaculaire gezondheidsreizen, waardoor u bij ons de meeste ervaring en kennis zult vinden.
• Wij zijn lid van ANVR, SGR en het Calamiteitenfonds. Dit biedt u zekerheid, zodat u met een gerust hart en een gezond verstand kunt boeken.
• U kunt het gehele jaar wekelijks met ons mee naar 1 van onze 3 locaties, wij bieden ú de keuze.
• Onze bestemmingen bieden altijd een aangenaam warm klimaat. Dit is essentieel en bevordert het ontgiften. Geen extreme hitte, dit is onverantwoord voor een sapkuur met een sportprogramma.
• De sappen zijn zodanig samengesteld, dat u alle benodigde voedingsstoffen binnenkrijgt. Alleen door rauwe en verse sappen kunt u uw lichaam geheel en goed reinigen, dat is dan ook datgene wat wij u bieden.
• Wij nemen alle tijd voor uw vragen en staan u graag te woord!

U kunt een Health Holiday boeken:

• Via deze website (bij de locatie van uw keuze onder het kopje Prijzen & Boeken)
• Per email info@health-holidays.nl
• Telefonisch via 020 – 400 22 33 (bereikbaar van maandag t/m vrijdag van 09:00 t/m 17:30 uur)

Bij uw boeking vragen wij tevens persoonlijke gegevens, zoals lengte, gewicht, gebruik van koffie/thee, alcohol en sigaretten, conditie, medicijngebruik en lichamelijke klachten. Dit vragen wij, zodat onze begeleiding zich alvast op uw komst kan voorbereiden. Uiteraard gaan wij vertrouwelijk met uw persoonlijke gegevens om.

Mocht het voor u niet haalbaar of gewenst zijn om op één van onze vertrekdata te gaan, dan is het uiteraard ook mogelijk te vertrekken op een andere datum. Ook wanneer u van een andere luchthaven of uit een ander land dan Nederland wenst te vertrekken, maken wij graag voor u een offerte op maat.

Health Holidays offers the perfect solution for those who want to feel amazing, both physically and mentally. It is the best start to a new life, because blood and lymphatic vessels are cleansed and the blood circulation of all organs is improved. People are visibly revived every day and are often able to reduce or stop their use of medication. Participation in the Health Holiday detox and sports programme will visibly benefit you for a longer period of time. Losing a lot of weight or giving up smoking or other additive habits are added bonuses. Another advantage is that you will become more aware of your health and will want to retain the energy generated by a Health Holiday for as long as possible. Humankind was simply not made to eat heated food. Humans are the only creatures in nature that heat their food, and consequently many common ailments such as cancer, heart disorders and diabetes are only found in humans. Heating food causes the essential vitamins, amino acids and especially enzymes to disappear rapidly, and because of this, you miss out on these important nutrients. In addition, heating food changes its molecular structure, making it toxic. These toxic elements end up in your body and stick to tissues, vessels and organs, causing all kinds of physical problems over the years such as depression, cold hands and/or feet, arteriosclerosis, gastrointestinal disorders, asthma and skin problems. The average person’s resistance to stress and disease is declining at a shocking rate, and it is now clear that many medical treatments do not tackle the cause of physical and mental problems. Although the human body is very flexible and self-regulating and can fight off the consequences of unhealthy food for years, eventually your body will no longer be able to handle the consequences of your diet. Essential organs and vessels will become clogged up by a thick layer of plaque, rendering an optimal circulation impossible. This can lead to metabolic disorders, anaemia, high cholesterol, gout, high blood pressure, thyroid problems, listlessness and obesity. These are all unpleasant consequences of a lack of biological minerals and a disturbed hormonal balance, because glands that do not receive enough blood do not function properly. Nutrients are absorbed more easily from raw, unprocessed fruit and vegetables. The finer the fruit and vegetables are when they enter our digestive system, the more our body will benefit from them. That is why you are given freshly pressed and highly concentrated juices at Health Holidays, so that your intestines will not have to do as much work. Our juices pass through the intestinal wall very quickly and the nutrients are absorbed into the bloodstream almost immediately. After a couple of days of juice fasting, you will notice that you do not feel hungry, because your body receives all the nutrients it needs in their optimal form. Your body will finally have the opportunity to get rid of all its waste. A Health Holiday is a detox holiday during which you do not have to do anything, except enjoy yourself and exercise regularly.

Everybody wants to have more energy. Of all the bodily functions, the digestive system requires the most energy. You probably recognise that sleepy feeling after a late or excessive meal. This is because all your energy is focused on processing the food. The finer the fruit and vegetables are when they enter our digestive system, the more our body will benefit from them. At Health Holidays, you only consume concentrated juices, pressed from fresh fruit and vegetables, which contain no fibres. This means that they pass through the intestinal wall very quickly and the nutrients are absorbed into the bloodstream almost immediately. Your body will not waste any energy on digestion and can instead use this energy to cleanse your body down to the deepest pores and smallest veins. Drinking herbal tea and mineral water helps your body to get rid of its waste. Regular exercise puts your lungs, your heart and all your muscles to work, releasing you from blockades in your organs, tissues and energy management system. Your blood gets the chance to create more red blood cells, thereby improving the oxygen flow to all your organs. You will be thoroughly cleansed, both physically and mentally, and as an added bonus, you will have a beautiful body, a radiant complexion and an incredible amount of energy.

You will find many terms on the internet that are related to cleansing, such as detoxing, juice fasting, cleansing and purification. In the end, they all refer to the same thing: the elimination of toxins and waste from the body.

• Detox is an abbreviation of detoxification.
• Juice fasting is the best way to detoxify your body.
• Cleansing is a result of juice fasting. During the juice fasting, your intestines will be cleansed of waste matter that was left behind.

After you land at the airport of your destination, our shuttle bus will take you straight to your accommodation. Upon arrival at your accommodation, our staff will give you a guided tour of the facilities and you can become acquainted with the other guests as you enjoy a complimentary juice. On day one, there will be an initial interview with our staff, during which your blood pressure and pulse will be measured and your body will be weighed. This is the daily programme: Depending on your physical condition, the day begins with the walking session where you can go walking, Nordic walking or running. Interval training combines running and jogging in order to improve your physical condition by adapting the intervals. Afterwards, you will receive a glass of lemon juice diluted with water. After 15 minutes, you will enjoy a delicious, freshly squeezed fruit juice consisting of three different fruits. After the juice, it will be time for the body shape session. Body shape consists of muscle relaxation exercises such as aerobics, yoga or pilates. The body shape session concludes the morning programme, after which you will have plenty of time to relax and enjoy your well-deserved holiday. The turbo juice, consisting of tomato juice, will be provided for you in a thermos. You can drink it throughout the afternoon and take it with you if you go to the thalasso therapy, the golf course or the beach. Later in the afternoon, you can take part in the aqua training session. The aqua belt makes you weightless, allowing you to train your muscles more effectively and more easily and do exercises that would otherwise be impossible due to gravity. In the evening, you will receive freshly squeezed vegetable juice consisting of three different vegetables. During the juice moments, our staff will provide you with information and you will have an opportunity to ask questions. In addition, you can drink unlimited amounts of water and herbal tea throughout the day.

The detox and sports programme is supervised by professional, motivated English-speaking staff. They are qualified sports instructors who are familiar with the concept of Health Holidays. In addition to the sports instructors, there will also be a hostess present. The hostess will prepare the juices and provide further explanations about the detox and all the possibilities for you to enjoy your holiday. Our staff are specifically hired because they care about people, have an affinity with health, are good motivators and know how to provide exercises and aqua training. You will have an intake interview with our dedicated staff in order to provide them with information on your medical background, mental wellbeing and ultimate goals. You can ask them any questions you may have during your stay. Our staff will also advise you about healthy food and about restructuring your diet after you return home. Your intestines will have had the holiday of a lifetime, too, and will feel more comfortable if they are put back to work gradually when you get home. You will continue to feel good and will be better prepared to cope with the stress of modern life. We are regularly asked whether the programme is supervised by a doctor. We do not have a doctor present 24 hours a day, but we do measure your blood pressure daily, if necessary. And, of course, we also have contact with the doctor at the location, who can be with us in no time.

Anyone can apply. Our groups are always varied. You will meet people of all ages, young people, very sensible people in their seventies who want to live life to the full, men and women, individuals and couples. Most of our guests travel alone. You will experience your super healthy and pleasant detox trip with like-minded souls. Whether you are ill, healthy, slim or well-rounded, everybody benefits from a detox. If you use medication, we do recommend that you consult your attending physician before booking and, if necessary, refer them to this website! You are not obligated to participate in all of the activities. Of course, we do recommend that you do so for the best effect. Furthermore, we recommend that you continue the detox until the end of your juice fasting holiday and consume all the juices every day. If you decide not to consume all the juices, or if you consume them in a different way, that is your own responsibility. Anyone who can walk without too much difficulty can take part. Customised programmes can be devised for people with a very poor physical condition. If you are unable to participate in all of the activities, you can still sign up for a Health Holiday. The detox does most of the work. Exercising, regardless of the frequency or the level, will intensify the cleansing and the revitalisation process. We have learned from experience that Health Holidays is a great way to start a new life because it often improves the hormone balance. Patients with high blood pressure or diabetes feel visibly better. Menopause problems tend to disappear. Health Holidays is also the perfect solution if you just want to lose weight. Still, weight loss is not the only focus of our programme. The main priority is improving your health, so that you go home full of long-lasting energy and feeling revitalised and happy. If you prefer one-to-one guidance, that is not a problem at all. Book a Personal Health Holiday by phone or by email and we will customise your holiday to your needs.

Health Holidays offers health trips all year round. We offer juice cures to various destinations, such as Portugal, Turkey and Fuerteventura (Canary Islands). Because of this diversity in the range, we offer you the choice. From September to May we offer the luxury Algarve in Portugal. In the spring and autumn you can come with us to the charming Kas in Turkey and in the summer months you can go to the sunny Canary Island of Fuerteventura (Spain). For each destination, the departure dates are listed under the heading Availability (on the pages Portugal, Turkey and Fuerteventura).

The average weight loss is half a kilo per day for women and one kilo per day for men. However, your weight loss will depend entirely on your discipline and excess weight. Incidentally, you will lose more fat than the scales suggest, because new muscular tissue is considerably heavier than fat.

• Flight (optional for Portugal)
• Stay in your chosen accommodation
• Detox and sports programme with professional English-speaking staff
• Personal intake and outtake interviews
• Unlimited water and herbal tea
• Extensive information in advance, during the holiday and after returning home
• Generously filled, healthy goody bag for your return journey
• Safeguard and guarantee from ANVR, SGR and the Calamiteitenfonds (Emergency Fund)

The transfer between the airport and the accommodation and vice versa can be booked as a group or private transfer. Depending on the destination, various extras may also be included in the cost. You will find more information under the tab of your chosen destination under Prices & Booking.

If you book a detox holiday for one, you will have your own room/apartment, which, naturally, you will not have to share. You will pay the single price. If you wish to stay in one room with other people, you are responsible for finding a second or third travel companion.

About 90% of our guests travel alone, so you are definitely not the only one.

There is no minimum or maximum number of participants for a Health Holiday, so you do not have to delay your booking in order to make sure that you can join us. The holiday will take place regardless of the number of participants, unless grave circumstances arise (as mentioned in article 13 of the ANVR terms and conditions) The average group size is between 10 and 20 people. However, this depends on your chosen period. It happens that the group is larger than 20 people. We make sure that you will always receive adequate guidance, so that you will be certain to receive the attention that you deserve during a Health Holiday.

We will guide you through your preparation for your Health Holiday. Along with your travel documents, you will receive detailed information about the detox, the sports programme and the corresponding phasing-out period. During one week before your departure, you should adapt your diet, so that your body can get used to the changes, possible withdrawal symptoms will not be as strong, and the effects of Health Holidays will be even more positive.

• Swimwear
• Sportswear
• Sports and/or walking shoes that are properly broken in
• Good books and/or magazines and music

Because the detox and sports programme of Health Holidays is so incredibly good for you! After all, what is a week or so of living on juices and exercising a lot compared to an entire human life? Especially if you can effortlessly lose excess weight and/or cure yourself of your smoking, alcohol, coffee and/or medicine addiction. When you get back home, everybody will notice how well you look and how you radiate health and happiness. The best part is yet to come: you will be able to enjoy your improved physical condition for months and will subconsciously want to stay in shape.

• Rob Kasper Ligthart, a recognised health philosopher, developed the detox and sports programme in 1985. Since then, we have been organising these spectacular welfare holidays for 38 years, making us the most experienced and knowledgeable travel agency in the field.
• We are members of ANVR, SGR and the Calamiteitenfonds (Emergency Fund) Booking a holiday with our organisation is therefore a sound and safe choice.
• All year round, we offer weekly holidays to one of our three locations. The choice is yours.
• Our destinations always have a pleasantly warm climate. This is essential as it stimulates the cleansing process. Extremely hot climates are avoided, since that would be irresponsible for a detox and sports programme.
• The juices have been developed to provide you with all the necessary nutrients. Only raw and fresh juices will cleanse your body thoroughly, which is exactly what we are offering you.
• We will gladly take the time to answer any questions you may have!

You can book a Health Holiday:

• Via this website (under the Prices & Booking tab of your chosen destination)
• Via e-mail info@health-holidays.nl
• By telephone at +31 (0)20 400 22 33 (our phone lines are open from Monday through Friday from 9:00 AM to 5:30 PM)

When you book, we will ask for personal information, such as height, weight, use of coffee, tea, alcohol and cigarettes, physical condition, medication and physical problems. These questions are asked so that our staff can prepare for your arrival. Of course, your personal information will be handled confidentially.

If you are unable or unwilling to leave on one of our departure dates, it is certainly possible to leave on a different date. We will also gladly give you a customised offer if you wish to leave from a different airport or from a country other than the Netherlands.

You can book a massage with our staff at the health retreat. A massage costs € 40 per half hour and € 65 per hour. In addition to pure relaxation, a massage has physiological effects. It is good for the circulation and stimulates the lymphatic system, ensuring the rapid removal of waste products and combating fluid retention. A massage stretches and relaxes the muscles, makes them more flexible, increases their range of movement and aids recovery from injury.

Beschikt u over een voucher van een luchtvaartmaatschappij en wilt u deze graag gebruiken om een Health Holiday te volgen? Woont u in één van de landen, waar wij ons programma houden? Wilt u graag zelf uw vlucht boeken? Dat is uiteraard mogelijk, wij maken dan graag een offerte op maat exclusief vlucht. Bij onze reizen naar Portugal kunt u bij de online boeking kiezen voor een reis exclusief vlucht. Indien gewenst, verzorgen wij wel de transfer van de luchthaven naar de accommodatie en vice versa voor u.

Do you have an airline voucher and would you like to use it to follow a Health Holiday? Do you live in one of the countries where we organize our program? Would you like to book your flight yourself? That is of course possible, we are happy to make a tailor-made offer excluding flight. For our trips to Portugal you can choose a trip excluding flight when you book online. If desired, we will take care of the transfer from the airport to the accommodation and vice versa for you.